co sie mowi

Ale nikt nie mówi,że te trzy kg przesądzają o wygranej... Jest to po prsotu pełnym ułatwieniem. Dla mnie 3 kg to jest nic,bo jak się postaram,to mogę to zbić w jeden dzień Renegat,co do momentów,kiedy zbija się wagę też się barzdo mylisz... Ja kiedyś zbijałam,żeby przeskoczyć o dwie kategorie wagowe niżej... Więc wcale nie byłam na styku W [...]

patrzyłem ale tu idzie się zgubić zwłaszcza że z siłownią zaczynam i te wszystkie informacje porozrzucane trochę ale mam wątpliwości bo w niejednym z tematów mówi się że w treningu na masę stosuje się układ powtórzeń 12/10/10/8 a tam jakieś 15 no przyznaje się że nie ogarniam tego co tam jest napisane

A byłeś na keto dłużej niż 1 miesiąc? Bo faktem jest, że po przejściu na keto traci się kilka KG ale nie wynika to z utraty masy mięśniowej/tkanki tłuszczowej.. Kolejna sprawa - jeszcze nie spotkałem się z rzetelnym badaniem, które mówi wprost, że dieta keto wpływa "bardziej" na utratę tkanki tłuszczowej niż inny rodzaj diety - czy to IF, czy [...]

autorze ! nie robi sie masy/rzezby nie wiedzac na co ma sie w ogole diete (w ogole bez duzej wiedzy i dokladnego dopracowania planu treningowego i diety jest wrecz niemozliwe aby zrobic mase + zrzucic tluszcz). ze nie wspomne ze diete masz calkiem kiepska . placzesz sie w tym co piszesz . jak ktos ci tu mowi ze gainer jest bez sensu to w tym [...]

A ten komplet badan z jakich badan ma sie skladac? Co do montignac to rzeczywiscie troche jest tam niedorobek. Chocby autor mowi o trzech posilkach do syta a w faq'u - si2uiela jest napisane o jedzeniu 6 posilkow dziennie bardzo pozytywnie. Np. ze zapobiega to skokom insuliny... Aha, no i na pewno nie sciemniam... s(00)mal

Po pierwsze - nie ma czegoś takiego jak miseczka "C" lub miseczka "D". To tyle mówi, co powiedzenie "ważę 60kg" - bez podania wzrostu taka informacja jest bezwartościowa. Tak samo powiedzenie "mam miseczkę D" bez podania wymiaru pod biustem też jest bez sensu. Poza tym miseczka "D" ma inny rozmiar w staniku o rozmiarze np. 65D, a inny w 80D. Z [...]

Ja mam inną uwagę... zastanawiam się jakie efekty odnośnie zdrowia, ale nie tylko będzie miało cykliczne dodawanie węglowodanów jeśli w Twojej diecie jest dużo nasyconych tłuszczy... Kwaśniewski zaleca nasycone tłuszcze, ale nic nie mówi o węglowodanach. Z tego co czytałem nasycone tłuszcze pogarszają wrażliwość insulinową, więc zabawa z [...]

witam ćwicze od 4 miesięcy, chciałbym wskoczyć na sykl z zieloną puchą, mówi sie ze powinno od 6 miesięcy ale mnie korci strasznie. co o tym myślicie? ofc dull dieta.

[...] Tylko sobie wmawiasz nie wiadomo co. A zresztą co miał powiedzieć, jak przychodzi do niego panieneczka i mówi 'panie, daj mi leki'... Spróbuj do psychologa jeszcze. Myślę, że on ci bardziej pomoże, bo jak tak się wczytuję w twoje wypowiedzi to wydaje mi się, że nie masz aż takiego problemu, tylko go sobie wmawiasz i robisz z siebie ofiarę...

[...] że zaczyna trening, wytumaczyłem mu sprawe, poszedł wraca za tydzien mówi że skonczył FBW bo wszystko co chciał juz na nim osiagnał, (żal poprostu żal) do autora wes sie w koncu w garsc chcesz cwiczyc na SPLICIE to cwicz (metoda prob i błedów jest tez ok) w koncu do czegos dojdziesz samemu i nie bedzie cie musiał nikt przekonywac. Ale [...]

[...] maja przyzwoite stypeddia, ale też bez przesady. to nie są bajki ale fakty z rozmów z zawodnikami z zagranicy... zresztą wystarczy spojrzeć na teamy... to samo mówi za siebie. Dam sobie łeb i obie ręce uciąć, że może góra ze 3 państwa, w których zawodnicy sami finansują sobie wyjazdy (Polska nas przecież stac..., Anglia - porównajmy zarobki [...]

Kim jest _Knife_ wgl.? Zapoznalem się z tym artykułem i dalej uważam swoje. Gdybym napisał długi poważnie wyglądający artykuł o diecie i napisałbym w nim że trzeba jeść dużo tłuszczu, mało białka, słodycze itp. to też byś w to wierzył? Pisać można różne rzeczy."Pisać każdy może...ale niektórzy nie powinni... " to twój podpis.. W tym [...]

[...] po czym możesz zacząć je rzeźbić a to zajmie kolejne 2 lata ^^ To troszkę demotywujące, że to aż tak długi proces ale na prawdę warto - te 1-2h 3x w tygodniu zapewne przesiedziałbyś przed komputerem a tutaj wyrobisz sobie fajną sylwetkę. Atlasu nie kupuj póki co bo jest to zdecydowanie zbędny wydatek - zaopatrz się w [...]

Poddaje sie . czy moglby ktos mi powiedziec czy czegos tutaj brakuje (nie wiem ankieta , chociaz jak mowi regulamin zostala wypelniona, itp itd??) , czy co ze nieliczne posty pozostaja bez odpowiedzi w tym moj. Jak to dziala na forum ??? Bede wdzieczny Pozdro

dokladnie tak jak mowi fabio... poza tym wielu jest na forum takich co pisze ze nie jesc ww na noc...ja tak jak fabio sie z tym nie zgadzam...chyba ze chodzi o rzezbe... "Gdzie Kucharek Sześć Tam Cycuszków Dwanaście"

http://www.ipla.tv/Ksw-action-odcinek-6/vod-5473662#page_container Obejrzyjcie i posłuchajcie co gościu od 6 minuty mówi. Dokładnie uwiarygadnia to słowa kolegi parę postów wcześniej, który wspomniał a zadufaniu Kawulskiego. KSW ma jedną gwiazdę - Mameda - który tłucze emerytów z zza oceanu (nic nie ujmując Mamedowi) a ufc ma po 10 takich gwiazd w [...]

[...] optymistyczhym scenariusz nawet jego nastepca, dobry do freak fightow typu Butterbean. Pudzian jakos z innymi Polakami juz nie walczy ale z nim moglby ta walka z Walusiem powinna obowiazkowo isc na otwartym Polsacie i byc reklamowana, jako ten odwieczny wrog Pudziana debiutujacy na KSW jesli o tej walce nikt nie mowi, traci ona sens [...]

Bo tak naprawde zmiany ktore proponuje Czawaj sa "kosmetyczne". Ilosc powt w rozpietkach mozesz zmienic tak jak mowi i dodac serie do opadu w barkach Tez bedzie dobrze. A co do plecow to IMO zdarza sie wyregenerowac

HEHE kazdy tak mowi:D ALe nikt nie wie co tam po ciemku jak sam jestes robisz:D A czy ty wogole cos sie na masie zalewasz???????

stary artykul ale warty polecenia... Generalnie zaleca sie by do kazdego posilku spozywac warzywa, glownie przez blonnik ktory reguluje trawienie. Trening na pusty zoladek z rana... Dla mnie osobiscie glupota, mam znajomego ktory po kawie z rana idzie na silke, dobra sylwetka ale u Niego to chyba dziala bo troche przytyl i ma co spalac... przez [...]